Mit Hilfe von diesem einfachen Hilfsmittel lässt sich das Training äusserst vielseitig gestalten. Sowohl draussen im Freien als auch drinnen in der Wohnung ist es an vielen Orten anwendbar und sehr einfach zu handhaben. 

Dadurch, dass der Körper bei diesen Trainingseinheiten in eine instabile Lage versetzt wird, ist dies ein sehr gutes Training für die Balance. Der Rumpf muss dabei immer in voller Spannung und gerade gehalten werden wodurch diese Muskelgruppen stark gefordert werden. Aber nicht nur diese sondern auch die kleinen Muskelpartien werden beansprucht. Aufgrund des Zusammenspiels von verschiedenen Bewegungsabläufen und der Art von Kraft-, Koordinations- und Stabilisierungstraining werden auch die tiefliegenden Muskeln gezielt trainiert. 

In meinen Workouts baue ich so ziemlich jedesmal eine Einheit mit dem Schlingentrainer ein. Die Übungen lassen sich vielseitig gestalten. Beim Einzeltraining beweist er sich ebenfalls als ein guter Helfer für den Halt. So habe ich mit ihm zusammen zum Beispiel die Pistolsquats sehr gut üben können.

Ergattern könnt ihr das Ding so ziemlich in jedem Sportfachhandel oder online. Die Investition lohnt sich und zahlt sich am eigenen Körper aus ;-)  

Keep train & XoXo