Egostress

13. Apr. 2015, Keine Kommentare

Ob im Zug, im Studium, bei der Arbeit oder im Small Talk mit Freunden - viel zu oft höre ich das Wort Stress. Denkt kurz nach: Wär es nicht besser fürs Gemüt, etwas weniger gestresst zu sein? Ihr denkt jetzt sicher: "Na ich hab nun mal viel zu tun bei der Arbeit." Oder: "Das Leben ist nun mal stressig." Mag sein, aber wer genau verursacht denn den Stress? Sind es nicht wir selbst, die uns unter diesen Dauerdruck setzen? Zumindest für den grössten Teil des Stresses sind wir selbst verantwortlich. Das geschieht ganz unbewusst. Wir gehen automatisch davon aus, dass wir die zugeteilten Aufgaben am besten gestern schon hätten erledigt haben sollen. Aber uns fällt in dem Moment nicht auf, dass wir uns selber stark blockieren und langsamer vorankommen, wenn wir diese Stressgedanken haben. Auch durch die Einstellung, die wir in diesem Moment haben, geht es trotzdem nicht schneller voran. Zwischendurch erwische auch ich mich wieder, wie ich mich selbst stresse. Ich nenne das Egostress. Aber mittlerweile lernte ich es ziemlich gut, diesen zeitig zu bekämpfen und mir selbst keinen Stress zu verursachen.

Die Aufgabe auffassen, Prioritäten setzen und mittels einem Zeitraster Eines nach dem Anderen angehen scheint mir ziemlich logisch und plausibel zu sein. Dank den heutigen Medien und Möglichkeiten überall und 24 Stunden am Tag erreichbar zu sein, fällt es uns auch nicht unbedingt leichter, einmal abzuschalten oder zumindest die Arbeiten gesplittet anzugehen. Aber mal ganz ehrlich: Wie viel von all dem müssen wir wirklich realisieren oder auffangen? Uns steht es immer noch frei, das an die Hand zu nehmen, was wir für das Beste halten. Die andere Variante besteht darin, zu gewissen Zeiten einfach einmal NICHT erreichbar zu sein. Von meinen Kollegen ist noch keiner gestorben weil ich einen Tag mal nichts von mir hören lies.

Alle fliegen gerne in die Ferien aber für viele sind die Tage davor Zeiten des Grauens. Packliste erstellen, Einkaufen, Planen der Wohnungs- und Postverwaltung, Blumen giessen, Haustier unterbringen, Packen und was sonst noch alles dazu gehört. Wenn wir alle genau wissen, was zu welchem Zeitpunkt zu tun ist, wieso sind wir dann gestresst und haben strapazierte Nerven? Na, also. Weil wir an alles gleichzeitig denken und somit unser Inneres behauptet, wir sollten auch alles gleichzeitig erledigt haben sollen. Wir wissen alle, dass dies schlichtweg nicht möglich ist. Deshalb also nicht daran denken wie viel, sondern was wann zu tun ist.

Mit To-do Listen arbeiten:

Eine Möglichkeit, die sich sehr bewährt. Steht bei mir einmal sehr viel an, erledige ich die Dinge nach einer erstellten To-do Liste. Ich liste mir die Aufgaben nach ihrer Priorität auf und arbeite mich dann durch. Erst wenn eine Arbeit vollumfänglich erledigt ist, kommt die nächste zum Zug. Ja, es kann vorkommen, dass gewisse Dinge dazwischen kommen, vor allem am Arbeitsplatz aber auch dann, kurz Luft holen, sich fassen und nur so viel tragen, wie es auch möglich ist, ohne einzuknicken. Wir sind Menschen und keine Maschinen! Diese Liste kann jeweils pro Tag aber auch pro Woche oder Monat erstellt werden.

Der Mensch buhlt um Sicherheit. Diese Art der Unterstützung gibt uns diese in gewissen Massen und einen vorgegebenen Weg, den wir als Hilfe nehmen können um uns nicht zu verirren.

Wie verhaltet ihr euch bei akutem Stress? Was tut ihr, um euch nicht selbst auch noch unter Druck zu setzen?

Wir sollten uns darüber im klaren sein, dass die Welt schon an genügend Stressfaktoren ausgesetzt ist und wir uns deshalb nicht auch noch unter unserem Egostress belasten sollten. (Elektronikgeräte) Abschalten wenn es genug ist und die (stress) freie Zeit in vollen Zügen geniessen und ausschöpfen.

Keep easy & XoXo

Kleine Trickkiste

4. Apr. 2015, 2 Kommentare

Sie sind klein - aber im Einsatz ganz gross. Wer kennt sie nicht, gewisse Tipps und Tricks, die uns den Alltag etwas vereinfachen. Sei es im Öffnen von fest verschlossenen Flaschen, oder das Entfernen von lästigen Flecken oder in ganz anderen Situationen wie z.B. im Schreiben von Schularbeiten oder Blogartikeln. Wer war schon nicht froh darüber, einen Input zu erhalten, der ihm gerade aus der Patsche hilft. In der Not wird der Mensch erfinderisch. Gerne erwähne ich in den nächsten paar Zeilen den einen oder anderen Trick, Input oder Tipp. Diese sind gestützt auf eigene Erfahrungen, Beobachtungen oder jene, die ich einmal erhalten habe und jetzt gerne weitergeben möchte.

Für die Brillenträger unter euch:

Echt ärgerlich im Glas eines Designerstückes bereits frühzeitig Kratzer feststellen zu müssen. Dies geschieht meistens durch das unvorsichtige Benutzen von Taschentüchern aus der Jacken- Hosen- oder Handtasche. Das kleinste Körnchen Schmutz reicht schon aus, um das Glas zu zerkratzen. Deshalb: Brille unter das Wasser halten, jeweils einen Seifentropfen auf ein Glas geben, mit den Fingern einreiben, auswaschen und mit einem frischen Handtuch trocknen. Ebenfalls sehr geeignet sind die Mikrofasertücher. Bei diesen reicht Wasser und die Brille wird klar.

Die lästigen Flecken:

Man sitzt gemütlich am Esstisch und schlemmt genussvoll Tomaten-Spaghetti. Im besten Falle mit einem weissen Shirt oder weissen Shorts. Doch dann passiert`s auch schon - ein kleiner Spritzer, aber man sieht`s. Handelt man schnell, so kann man zur Mineralflasche MIT Kohlensäure greifen und auf die betroffene Stelle beigeben. Die chemische Reaktion sorgt dafür, die Farbe zu bleichen. Das Kleidungsstück ist für die Waschmaschine gedacht, aber der Fleck ist deutlich weniger sichtbar.

Die Elektrizität der Haare:

Davon sind vor allem die Frauen betroffen. Wer kennt`s nicht, überwiegend in der Winterzeit, wenn die Heizungen an sind und wir sehr oft Mützen tragen, wird das Haar zum lästigen, widerspenstigen Geflatter - es lädt sich elektrisch auf. Natürlich gibt es unzählige Produkte dagegen doch nicht immer haben wir gerade eines zur Hand. Was wir aber in dieser Zeit meistens (sollten wir zumindest) immer dabei haben, ist Handcreme. Wenn das Haar wieder einmal macht, was es will, eine kleine und ich meine wirklich KLEINE Menge der Creme auf die Hand geben, einreiben und übers Haar fahren damit. Achtung: nicht an den Ansatz, lediglich durch die Längen und Spitzen.

Fest verschlossene Flasche:

In den ersten Sätzen erwähnte ich das Öffnen von verschlossenen Flaschen. Logisch, zuerst versucht man es mit der Muskelkraft. Doch manchmal schmerzen die Deckel sehr und der Verschluss ist äusserst doof zu öffnen. Als ich ein Kind war griff ich dann zu einem ganz leicht feuchten Lappen. Als der mir auch nicht mehr half Entschloss ich, den Nussknacker zu benutzen. Ohne Witz - mit dem lassen sich nicht nur Nüsse knacken ;-) Einfach Deckel einklemmen, drehen und prost!

Harter Karton zerkleinern:

Mit der Zeit sammelt sich der Karton einfach an und irgendwann ist der Zeitpunkt da, diesen zu entsorgen. Immer wieder gelangen wir an diese harten Kartons, die sich sehr schlecht oder gar nicht von Hand zerkleinern lassen. In diesem Falle die Kanten mit den Füssen eindrücken, ist das ganze, grosse Stück einmal flach, diese mit der Wasserspritze befeuchten, draufstehen und dann lässt sich der Karton ganz einfach in kleinere Stücke von Hand zerreissen.

Für die Schüler, Studenten und Lernenden unter euch:

Wie oft müssen wir in unserer Schul/Uni Zeit irgendwelche Arbeiten schreiben. Während dies die einen mit links bewältigen, tuen sich andere ziemlich schwer damit. Vielmals ist das Thema in einem Rahmen vorgegeben. Dabei kann es helfen, sich erst einmal ein Mindmap zusammen zustellen und sich alles notieren was einem bei diesem Schwerpunkt in den Sinn kommt. Ebenfalls sehr hilfreich ist es, viele Fragen darüber zu stellen. Denkt nicht zu weit, nehmt die, die euch bei den ersten Gedanken in den Sinn kommen. Das Mindmap lässt sich dann gut in die Einleitung, den Hauptteil und den Schluss gliedern. Mittels ersten Recherchen versucht ihr die Fragen zu beantworten. Es wird automatisch so kommen, dass sich gewisse Fragen und Antworten verknüpfen oder weitere entstehen.

Schreibblockade bei den Blogartikeln?

Die Welt des Blogs ist riiiiiiesig. Die Möglichkeiten somit eigentlich unbegrenzt. Aber jeder der einen Blog betreibt, kennt`s. Wir sitzen am PC, sind motiviert einen neuen Artikel zu schreiben und können es kaum erwarten, diesen auch endlich zu veröffentlichen. Doch dann - was sollen wir nun schon wieder schreiben? Hierzu gibt es viele Möglichkeiten. Natürlich sind nicht alle für jeden Blog geeignet. Es ist immer zu beachten, auf welchen Themenbereich unser Blog fokussiert ist. Im Allgemeinen fährt man aber auf einem guten Gleis wenn man sich auf Themen, die die Welt bewegen, beziehen. Lest Communities, stöbert in anderen Blogs, beobachtet was die Leute auf Facebook posten, liken oder teilen. Beobachtet im Alltag die Menschen. Über was wird oft gesprochen? Sind offene Fragen im Raum? Versucht, diese zu beantworten. Was habt ihr als letztes mit euren Freunden bei der Bierrunde diskutiert? Macht eine Buchempfehlung. Erzählt von einem persönlichen Erlebnis. Nehmt Bezug auf Fragen von früheren Blogartikel. Vertieft frühere Berichte.

Falle ich in eine Blockade, so hilft es mir sehr, wenn ich auch hier ein Mindmap erstellen kann. Die Menschen, die ich beobachte, sind oftmals Schlüsselfunktionen in meinen Artikeln.

Den Kopfschmerz ohne Tablette vertreiben

Eines vorab: das ist eine Wissenschaft für sich. Deshalb möchte ich da gar nicht gross ins Detail gehen. Jeder löst Probleme auf seine Art. Dennoch ist dieser Input etwas, der mir bei sofortiger Einnahme nach Auftreten des Schmerzes immer noch helfen kann. Ich gebe zu, es ist absolut nicht genüsslich. Aber dieses Getränk ist zum Glück nur sehr klein und somit in wenigen Schlücken rasch weg. Bemerken wir, dass Kopfschmerzen auftreten, oder er ist schon leicht da, so kann ein Espresso mit genügend Zucker und einen guten Schuss Zitronensaft Wunder wirken. Der starke Koffeingehalt löst eine Entspannung der Blutgefässe aus. Die Durchblutung ist wieder gewährleistet. Der Zucker sorgt dafür, dass das Koffein und die Zitrone zeitig ins Blut gerät. Die Zitrone hat einen übertragbaren Sinn in diesem Spiel. Wir assozieren Zitrone mit Sauer. Es zieht sich alles zusammen in uns. Somit werden die stark erweiterten Gefässe wieder in ihren Ursprung gewandelt. Weitere Hinweise zu diesem Thema findet ihr in meinem Artikel Plagegeist Kopfschmerz

Mit welchen Tipps und Tricks bewältigt ihr euren Alltag? Es ist immer wieder spannend, wie man auf neue Ideen kommen kann wenn man in der Not ist. Der Mensch ist zu fast Unmöglichem fähig wodurch der Satz "nichts ist unmöglich" doch gar nicht soweit her geholt ist ;-)

Keep tricky & XoXo

4 Gründe, warum wir selbstbewusster durchs Leben gehen sollten

13. Mär. 2015, Keine Kommentare

Eifersucht, Stimmungsschwankungen, und viiiiele negative Gedanken sind meistens die Ursache von einem minderen Selbstwertgefühl. Aber Leute ganz ehrlich, das muss echt nicht sein. Wieso versuchen wir es nicht einfach mal andersrum: Jeder Mensch ist ein Individuum und hat viele tolle Eigenschaften an sich, an denen sich die Mitmenschen erfreuen können. Also sollten wir uns auch die Mühe geben, diese Fähigkeiten zu präsentieren. Natürlich kommt ein geringes Selbstbewusstsein nicht einfach von irgendwo her. Dahinter stecken fast immer schlimme Erfahrungen aus der Vergangenheit. Viel zu oft lassen wir uns im Hier und Jetzt von der Vergangenheit leiten und geraten dann in den Teufelskreis. Doch ist es nicht viel schöner, wenn wir die Vergangenheit ruhen lassen und uns stattdessen auf die Gegenwart und Zukunft fokussieren? Ja? Auf was warten wir dann noch! Folglich vier Gründe, warum wir sofort damit beginnen sollten:

1. Sichtbar schönere Ausstrahlung

Nehmt euch einmal fünf ruhige Minuten für euch und betrachtet euch im Spiegel. Zuerst giltet es, zu beobachten wie ihr euch preisgebt wenn ihr negative Gedanken und Gefühle habt. Wie leitet sich die Ausstrahlung von minderwertigen Gedanken ab? Ist da überhaupt eine Ausstrahlung zu sehen? Und jetzt andersrum: denkt an eure vielen tollen Charaktereigenschaften oder wie gut ihr ausseht. Na, wie fühlt sich das jetzt an? Kommt schon, denkt nicht nur ans Lächeln sondern tut es auch! Wenn wir genau wissen, was an uns schön und begehrenswert ist und wir diese Sicherheit auch nach aussen präsentieren, ist eine schöne Ausstrahlung garantiert. Nicht nur wir entdecken sie sondern auch unsere Mitmenschen werden diese augenblicklich sehen und sich daran erfreuen.

2. Steigende Motivation

Wenn das noch verdeckte Selbstbewusstsein zum Vorschein kommen darf, sind wir automatisch glücklicher. Mit diesem Status steigt auch die Motivation, Dinge zu erleben und entdecken, worauf wir vorhin vielleicht nicht so wirklich daran geglaubt haben.Alltägliche Arbeiten fallen uns leichter und werden schneller erledigt.

3. Ergreifen von Initiativen

Haben wir erst einmal die Motivation erhalten und gehen mit einem stärkeren Eigengefühl durchs Leben, ergreifen wir wie von selbst viel öfters einmal die Initiative etwas zu tun oder auszuprobieren. Durch diese Tätigkeit können neue Hobbies oder Freundschaften entstehen. Vielleicht sogar eine verdeckte Leidenschaft. Das eigene Leben wird farbiger und abwechslungsreicher. Jeden Tag treffen wir unzählige von kleinen Entscheidungen. Dies fängt beim Aufstehen und vor dem Kleiderschrank mit der Wahl der Bekleidung schon an und endet beim zu Bett gehen z.b mit der Uhrzeit wann das sein soll. Warum sollten diese Standard-Entscheidungen nicht einmal durch eine äusserst spannende Idee gebrochen werden?

4. Sozialer Umgang wird gefördert

Als kleines Mauerblümchen mit sehr geringem oder keinem Selbstwertgefühl, ist man zu scheu um wirklich Kontakte zu knüpfen. Dies aus der Angst, den anderen Menschen nicht zu genügen, nicht genug cool oder genug hübsch zu sein. Aus der Angst zu wenig interessant zu wirken oder aus vielen anderen Gründen. Haben wir jedoch einmal den Spiess umgekehrt, fällt uns auch das Pflegen von Freundschaften viel einfacher. Auf die Anderen wirken wir locker und umgänglich ( setzt jedoch voraus, dass man auf dem Boden der Tatsachen bleibt – versteht sich;-) ). Das Umfeld verbringt gerne Zeit mit uns da wir mit Lebensfreude, Humor und viel Spontanität bestückt sind.

Na, auf den Geschmack gekommen, morgen einmal mit dem richtigen Gefühl durch die Strassen zu gehen? Ich weiss, für die, die ihr Selbstbewusstsein ohnehin aufbauen möchten, sind gewisse Aussagen und Taten völlig fremd und es fühl sich falsch an. Es fühlt sich an, als ob wir uns selbst belügen oder uns etwas vorspielen was gar nicht so ist. Aber liebe Leute, das liegt nicht daran, dass es falsch ist sondern daran, dass wir uns bis anhin an nichts anderes gewohnt sind. Ist erst einmal klar, wie viel leichter die Aufgaben des täglichen Wahnsinns gemeistert werden können, sind wir froh, diesen Schritt getan zu haben.

Keep happy & XoXo

Lana

Schau nicht zu - greif ein!

13. Feb. 2015, Keine Kommentare

Die ständige Angst, etwas Falsches zu tun, den Anderen nicht zu genügen oder für die Mitmenschen zu wenig hübsch zu sein und aufgrund dessen stets ersetzt zu werden. Diese Angst kennen LEIDER! viel zu viele sehr gut. Es mögen verschiedene Gründe dahinter stecken aber ein ausschlaggebender ist oftmals der Spitzenreiter - Mobbing in der Vergangenheit! Gemeine Sprüche, Hänseleien in diversen Versionen oder auch körperliche Gewalt gehören vor allem in der obligatorischen Schulzeit zum Alltag. Die Täter beweisen sich dadurch als Machtperson anderen gegenüber und mögen es, die Schwachen noch schwächer zu machen und die Stärkeren noch stärker werden zu lassen. In die Gemobbten wird ein extremer Druck eingeblöst. Nebst der Tatsache, dass sie sowieso angegriffen werden, sind die Drohungen, dass es noch schlimmer wird, wenn sie das einer erwachsenen Person erzählen, selbstverständlich. Aus purer Angst handeln die Betroffenen instinktiv und ziehen sich zurück. Reden nur noch wenn nötig, finden Ausreden wenn die Eltern spüren, dass da was ist und sie darauf ansprechen. Sie zerfallen innerlich und werden im schlimmsten Fall depressiv und neigen dazu, sich selbst körperliche Schmerzen zuzufügen. Für andere ist es möglich, dem Ganzen in dieser Zeit stand zu halten, sie entwickeln sich, lösen sich von den unangenehmen Situationen - Aber werden Jahre später davon eingeholt und fallen dann in sich hinein. Die erlebte Vergangenheit ist tief im Unterbewusstsein verankert und kommt zum Vorschein wenn sich gewisse Situationen, wenn auch nur Ansatzweise, im aktuellen Leben widerspiegeln.

Für die Menschen, die schon in der Schulzeit beliebt waren und das gar nicht mitbekommen haben, sind diese Gefühle gar nicht nachvollziehbar. Für die ist bzw. war das reiner Spass. Ihnen fehlt diese Seite des Einfühlungsvermögens um nachvollziehen zu können, was die Betroffenen alles durchmachen. Am besten finde ich die, die in einer Mobbingaktivität daneben stehen und zuschauen und bei Konfliktgesprächen angeben, sie haben ja gar nichts gesagt oder mitgeschlagen, sie seien lediglich "per Zufall" vorbeigegangen. Mitgehangen mitgefangen! Die Vorstellungskraft, selbst als Opfer in solch einem Kreis gefangen sein zu können und darum bitten, dass endlich jemand eingreift, ist bei ihnen nicht vorhanden. Schade! Und genau an diesem Punkt wendet sich für mich das Blatt. Die, die einfach dabei zusehen oder als Mitläufer Beistand leisten um dazu zugehören, die sind in Wirklichkeit die Schwachen. Ihnen fehlt der Mut in solchen Situationen das Richtige zu tun. Die Angst, danach ebenfalls als Opfer abgestempelt zu werden, ist bei denen zu gross. Schwach! Mal ganz abgesehen von den Personen, die es nötig haben, zu mobben. Fehlt es ihnen an Aufmerksamkeit? An Anerkennung? Oder sind sie einfach nur eifersüchtig auf ihre Opfer und wollen somit ihre Konkurrenz ausschalten? Diese und viele weitere Gründe stecken wirklich dahinter um dieses Vorgehen anzukurbeln. Schon krass...Für seine eigenen Probleme müssen andere den Kopf hinhalten.

Aus eigener Erfahrung kann ich es nur wärmstens empfehlen, sich nicht quälen zu lassen sondern schnellstmöglich Hilfe zu holen. Vergesst die Drohungen und Erpressungen, dass ist meistens sowieso nur heisse Luft. Ihr werdet es euch danken, euch selbst frühzeitig geholfen zu haben, diese Art von Angst im Leben muss nämlich wirklich nicht sein. Ihr habt es verdient, mit genau so viel Selbstbewusstsein durchs Leben gehen zu können wie andere. Und was ist mit den Anderen? Stellt euch nicht so kompliziert an und schaut in einer Mobbingszene nicht einfach zu sondern handelt, greift ein! Zeigt eure wahre Stärke! Und was ist mit den Tätern? Was gibt es euch wirklich, wenn ihr das macht? Wollt ihr nicht zuerst vor eurer eigenen Haustüre den Boden aufwischen?

Don`t look - just help! & XoXo

Lana

Kurze Sende... äh Schreibpause

23. Jan. 2015, Keine Kommentare

Leute, es ist NICHT so, dass mir der Schreibstoff ausgegangen ist. Nein, im Gegenteil, es stehen diverse in der Pipeline. Ihr wisst, alles braucht seine Zeit. Aber es ist so, dass im Moment gerade absolut viel läuft in meinem privaten Umfeld wodurch ich mir nur für eine ganz kurze Zeit (ca. 2 - 3 Wochen) eine kleine Schreibpause gönne. Gewisse Dinge müssen sich regeln lassen und andere brauchen eine neue Struktur weshalb ich jetzt das Eine nach dem Anderen angehen muss.

Ich kann es aber jetzt schon kaum erwarten, wieder mit vollem Einsatz zu texten und hier bald wieder meine Impressionen und Eindrücke teilen zu dürfen.

Keep happy & XoXo

Redner vs. Schreiber

14. Jan. 2015, Keine Kommentare

Was Person A aus dem Munde spricht, wird auf dem Blatt von Person B aufgeschrieben.

Heut zu Tage kann auf sooo viele Weise kommuniziert werden. Meistens und fast überall wird die persönliche Art bevorzugt. Dies ist jedoch nicht für jeden eine angenehme Sache. Es fehlen uns die Worte? Wir trauen uns nicht zu widersprechen? Wir wollen keinem ins Wort fallen? Welchen Grund dies auch immer hat... Oftmals werden diese Menschen als introvertiert und kommunikationsschwach bezeichnet. Es fällt ihnen dann auch schwerer, sich irgendwo integrieren zu können, wie beim Artikel "Einer für alle - alle für Einen" bereits erwähnt. Aber ich versichere euch, auch diese Menschen haben eine ausgeprägte Kommunikationsader - schwache Redner sind starke Schreiber. Das Schreiben gibt ihnen die Sicherheit, die beim Sprechen fehlt, die Worte lassen sich besser finden und so hart es klingen mag, der persönliche Kontakt ist nicht da. Ihre Gefühle stecken in den Worten, die sie niederschreiben. Die Texte der Schreiber sind meistens um ein Vielfaches länger, verzwickter und emotionaler. In Konfliktsituationen fällt es ihnen sehr schwer, im Augenkontakt ausführlich darüber zu sprechen. Meistens sind es nur kurze Sätze oder vereinzelte Worte, was Diskussionen als erschwerlich gestalten lässt. In Gruppenarbeiten, wo auch immer, fühlt es sich als ein Frage-Antwort Spiel an. Das gleiche Phänomen in der Freizeit, bei der Arbeit oder in der Schule in Small Talk Situationen: Sie reden erst oder nur, wenn sie gefragt werden, bringen sich nicht von selbst ein und halten sich im Hintergrund auf. Wenn sie dann aber das Bedürfnis haben, sich mitzuteilen, kann dies sehr gut auf schriftlichem Weg erfolgen.

Andersrum ist es bei den Rednern. Eine Unterhaltung zu starten oder gar anzuführen ist eine Leichtigkeit für sie und sie lieben es, ihre Gedanken zeitgleich in Worte zu fassen. Die Gesprächsthemen gehen ihnen praktisch nie aus und der direkte, persönliche Kontakt wird geschätzt. Sie scheuen sich nicht, auch einmal etwas Falsches bzw. Unpassendes zu sagen. Sollten sie jedoch etwas Schriftliches machen, kann dies entweder kurz verbunden oder in kleinen aber vielen Abschnitten sein. Konfliktsituationen können eine gewisse Zeit in Anspruch nehmen und Small Talks mutieren zu längeren Unterhaltungen. Eines soll erwähnt sein: Das sind keine Regeln, sondern soll immer noch individuell betrachtet werden!

Haben die Schreiber schon mal probiert Redner zu sein? Und haben die Redner schon mal probiert Schreiber zu sein? Diese Fragen gelten nicht im Sinne einer Veränderung sondern lediglich einer Vorstellung, wie es für die jeweilige Person ist, den Raum von einem anderen Blickwinkel zu betrachten.

Für die meisten Menschen gelte ich als äusserst introvertiert und alles andere als verbal kommunikativ. Dass ich ein Schreiber bin, ist wohl nicht schwer zu erkennen und gebe ich auch offen zu. Aber genau das bewegt mich des Öfteren auch mal dazu, darüber nachzudenken wie es wohl für einen Redner ist, mit einem Schreiber zu kommunizieren. ;-) Und hey, keines ist besser als das andere!

Zwischendurch kann beobachtet werden, wie sich eine gewisse Spannung zwischen den beiden Seiten entwickeln kann. Manchmal habe ich das Gefühl, dass diese nicht aus Sympathie / Antipathie der Personen entsteht, sondern aufgrund der Gewohnheit die sie haben. Der Redner ist sich an die Extraversion und an die Leichtigkeit zu Sprechen gewohnt während der Schreiber zur Zurückhaltung und wortarmen Small Talks steht. Vergleichen wir dies mit der Kleidung: Die Frau die täglich in Jeans rumläuft müsste sich, nachdem sie sich überwunden hat, auch einmal Leggins auszuprobieren, stark daran gewöhnen in den leichten Hosen umzugehen. Umgekehrt sieht`s nicht anders aus. Aber geben wir dem Ganzen die nötige Zeit, werden sich beide in einem Einklang wieder finden und sie fangen an das Ungewohnte mit dem Gewohnten zu kombinieren.

Keep speak and write what would you like & XoXo

Stop dein Mindfuck

2. Jan. 2015, 1 Kommentar

Stell dir vor, du hast endlich Feierabend und fährst mit dem Zug Nachhause. Im Abteil mit dir sitzt ein frisch verliebtes Pärchen und kann es einfach nicht lassen.... Du als selbsternannte Singlequeen bist sowieso schon erschöpft von deinem harten Arbeitstag und verlierst dich plötzlich in Gedanken und wünscht dir, doch endlich auch so ein Glück zu haben und auch geliebt zu werden. Dies versetzt dich in eine trübe Stimmung und du würdest jetzt am liebsten schreien. Oder weiteres Szenario: Dein Partner und du sind zu einem Firmenanlass eingeladen. Beim Apero beobachtest du, wie sich deine bessere Hälfte mit einer/m Arbeitskolleg/in amüsant unterhält. Du wirst stutzig, fühlst dich plötzlich als bestellt und nicht abgeholt und würdest am liebsten eine Szene machen. Meine Frage an dich: Was ist es, was dich jetzt gerade traurig oder wütend macht? Die Situation oder deine Gedanken?

Du fühlst wie du denkst - ein kleiner Satz mit grossem Hintergrund.

Dieses Phänomen ist ganz einfach zu erklären: Denken wir positiv fühlen wir uns doch auch gut oder? Haben wir negative Gedanken, fühlen wir uns bedrückt, nachdenklich oder niedergeschlagen.

In der Umgangssprache wird auch das Wort "Mindfuck" in den Mund genommen. Er besteht dann, wenn wir gewissen Gedanken nachgehen, die uns selber sabotieren oder bei denen wir uns danach nicht richtig entfalten können. Wir können uns auch vorstellen, ein kleines Gespenst auf unseren Schultern sitzen zu haben, dass veraltete Denkmuster und weniger reife Entwicklungsstufen hervorruft. Wenn wir im Mindfuck-Modus sind, denken wir mit unserem sogenannten Kind-Ich. Es ist verträumt, trotzig, nervenzerreissend etc. Ziel ist es jedoch, die Situationen mit unserem Erwachsenen-Ich anzugehen. Das Erwachsenen-Ich sieht die Realität, ist vernünftig und Bodenständig.

An dieser Stelle ist zu vermerken, dass dies ein sehr komplexer Themenbereich ist. Deshalb bemühe ich mich, euch in einem einfachen Artikel das Thema zusammen zu fassen. Gerne verweise ich an dieser Stelle auf eine äusserst interessante Buchreihe namens Mindfuck. Den Interessierten unter euch, kann ich die Bücher nur wärmstens empfehlen.

Zurück zum Theorieblock ;-).

Der Katastrophen-Mindfuck = Wir malen uns Katastrophenszenarien aus und machen uns selbst Angst
Der Bewertungs-Mindfuck = Wir messen uns stets an einem Ideal und werten uns dementsprechend. Es kommt vor, dass wir uns in jeglicher Form kritisieren und uns somit ständig unter Druck setzen.
Der Selbstverleugnungs-Mindfuck = Die Interessen von anderen gehen vor und unterdrücken unsere. Er ist eine Art Verrat an uns selbst.
Der Druckmacher-Mindfuck = Wir nehmen uns in die Zange und setzen uns, selbst mit Drohungen, unter Druck.
Der Misstrauens-Mindfuck = Wir vermuten hinter allem das Böse und misstrauen in übertriebener Form allen.
Der Regel-Mindfuck = Wir unterwerfen uns ständig den bizarren Regeln. Einmal festgelegte Meinungen halten wir fest und handeln nach diesen Denkmustern.
Der Übermotivations-Mindfuck = Wir gehen davon aus, dass wir gut sind. In Wirklichkeit jedoch leben wir gerade in Euphorie und steigern uns in die Begeisterung hinein und reden die Dinge schön.

Wenn wir im Mindfuck-Modus sind, finden wir einen oder mehrere von diesen sieben Mindfuck-Arten darin. Nun gilt es aber, diese auszuschalten und endlich in guter Stimmung und vor allem ins sogenannte Erwachsenen-Ich (also in das vernünftige, reale Denken zu kommen). Hierfür gibt es eine effiziente Methode, die mit drei Schritten anzugehen ist. Bevor eine Lösungsplan gezeichnet werden kann, muss das Problem am richtigen Ort erkannt werden. Dies gilt auch beim Mindfuck. Wir müssen ihn erkennen. Haben wir nun die Erkenntnis gewonnen, gilt es vom Kind-Ich (Reminder: Das Gespenst auf der Schulter) ins Erwachsenen-Ich (Reminder: vernünftige, reale Denken) zu gelangen. In diesem Denkmuster bauen wir auf Freude, Vertrauen und Neugier zur momentanen Situation. Klingt einfach, ich weiss, aber mit ein bisschen Übung ein wahrhaftig grosser Schritt zu einem besseren Denken und somit angenehmeren Gefühlen.

Uns ist gar nicht bewusst, wie oft und wie stark wir uns selbst im Wege stehen und sabotieren obwohl es doch viel einfacher ginge. Versucht euch selbst etwas mehr zu beobachten. Ist es wirklich die Situation die euch gerade traurig oder wütend macht oder denkt ihr euch gerade ein Szenario aus, welches in Real eigentlich niemals entstehen würde. Deshalb hoffe ich, euch ein bisschen sensibilisiert zu haben und vielleicht die Motivation hervorrufen konnte, diese Methode einmal auszuprobieren und mehr über das Thema Mindfuck zu erfahren.

Glaubt mir, ich war selbst ein fast aussichtsloses Mindfuck-Opfer bis ich mich intensiv damit beschäftigt und daran gearbeitet habe. Des Weiteren waren viele Gespräche mit anderen Betroffenen und Beobachtungen die Basis, diesen Artikel zu schreiben. Gerne bin ich für eure Meinungen, Erfahrungen und Inputs offen und werde bei Unklarheiten selbstverständlich Hilfestellung leisten.

Hey, noch was - Könnte doch als Neujahresvorsatz funktionieren, oder? ;-)

Keep lose your Mindfuck and XoXo

Aus der Quelle von der Buchreihe "Mindfuck" von Dr. Petra Bock

"Ende Jahr, alles gut!"

23. Dez. 2014, 2 Kommentare

Ding, Ding, das Jahr neigt sich langsam aber sicher dem Ende zu. Auch an diesen +/- 365 Tagen erlebten wir ups & downs und erhielten viele Eindrücke. Es kommen jetzt diese Tage, an denen sehr viel zurück gedacht wird und wir das Geschehene nochmals revue passieren lassen. Viele nehmen sich Neujahresvorsätze zu Herzen, die jedoch nur bedingt eingehalten werden, sind wir ehrlich oder ;-)

Auch wenn unser Alltag mit vielen negativen Schlagzeilen geprägt wurde, kann ich aus meiner Sicht behaupten, ein gutes Jahr abschliessen zu können. Ich erfreue mich der einen oder anderen neuen, interessanten Bekanntschaft und profitiere täglich von neuen Eindrücken und Taten. Es gibt, und das wird auch immer so sein, gewisse Angelegenheiten, die wir uns vielleicht lieber hätten ersparen wollen. Aber genau diese lassen uns doch schlussendlich wachsen und stärker werden. Sind wir also dankbar, dass aus Fehlern gelernt werden kann. Zusammenfassend blicke ich auf ein erfreuliches, spannendes Jahr zurück und begrüsse das Neue mit offenen Armen und einer weiterhin positiven Grundeinstellung.

Welches Fazit zieht ihr aus dem Jahr 2014? Habt ihr euch gewisse Neujahresvorsätze vorgenommen?

Meine lieben Leser: Gerne bedanke ich mich herzlich für eure Unterstützung, Treue und euren Support und wünsche euch allen ganz tolle Festtage im Kreise eurer Liebsten und für das neue Jahr:

beste Gesundheit
viel Erfolg in Allem
viele freudige Momente
und Durchhaltevermögen fürs Erreichen eurer gesetzten Ziele!

Ich freue mich schon jetzt, im 2015 wieder in neuer, alter Frische zu bloggen und den Einen oder Anderen in Gedanken zu versetzen ;-)

In diesem Sinne - keep celebrate 2015 & XoXo

#FacebookTwitter&Co.

12. Dez. 2014, Keine Kommentare

Ab und an höre ich in der einten oder anderen Gruppe, wie über Facebook, Twitter & Co. #gezwitschert wird. Teils werde auch ich persönlich gefragt, ob und aus welchem Grund ich auf den Plattformen vertreten bin. Wir werden schon sehr, sehr lange von solchen Medien begleitet. Früher war das Habbo Hotel ein absolutes Must-Have (Jap, wer kennt die noch? Die kleinen Männchen ;-)) später wurde das tolle Netlog vom Giganten Facebook abgelöst. Mit der Zeit kamen nun Twitter, Instagram, Google+ und wie sie alle heissen dazu. Von da an konnten oder können sich einige ein Leben ohne diese nicht mehr vorstellen. Andere probierten die Medien aus und deaktivierten sie gleich wieder. Weiter gibt es auch viele, ich nenne sie, Passivbenutzer unter uns.

Auch ich gehöre zu den Gelegenheits-Postern, #Likern und tweete das Eine oder Andere. Zugegeben ist es ebenso einfacher und schneller auf interessante Communities zurück zu greifen. Was ist eure Motivation, auf den sozialen Netzwerken vertreten zu sein?

Immer wieder ist es sehr erstaunlich, welch enormen Wandel wir durchleben. Die Firmen rekrutieren ihre zukünftigen Mitarbeiter vermehrt über Xing oder Linkedin, auch erfolgt ihre Public Relation über den aktiven Internet-Auftritt mit Hilfe von stetig verbesserter Homepage oder einem selbst aufgezogenen #Blog. Mittels Instagram nehmen die Unternehmen die Möglichkeit wahr, sich mit originellen Bildern zu präsentieren. Was haltet ihr von solchen Zukunftsaussichten? Sehen sich früher oder später alle gezwungen einen Online-Account zu pflegen? Hierbei stecken natürlich viele Vorteile, zumal sich das Ganze mehrheitlich virtuell abspielt und somit der Stein schneller ins Rollen kommt und auch Unmengen von Kosten eingespart werden. Die nächsten Generationen wachsen ausnahmslos damit auf und werden diesen Weg als selbstverständlich ansehen.

Je nach Bedarf ist extrem darauf zu achten, wie man sich auf solchen Plattformen bewegt. Benutzen wir sie ausschliesslich privat, sind wir um Einiges "freier" als wenn wir ein Businessprofil pflegen. Natürlich gilt es auch für den privaten Gebrauch, die Suppe nicht zu versalzen ;-). Spamt eure #Followers nicht zu mit #Yolo-Mist ;-) Das Internet vergisst bekannterweise nie!

Was mich aber immer wieder fasziniert ist diese Verbundenheit. Bevor ich diesen Plattformen beigetreten bin, habe ich ausführlich darüber gelesen und recherchiert. Dabei und mit der kontinuierlichen Benutzung z.B. von Instagram wurde mir bewusst, dass wir hierbei mit der ganzen Welt verbunden sind. Dein Foto mit den richtigen #Hashtags genutzt, wird von Millionen von Menschen gesehen. Besonders auf solchen Netzen wird gefiltert, bearbeitet, neu ausprobiert und gebastelt was das Zeug hält. Der Kreativität sind keine Grenzen mehr gesetzt und es zirkulieren erstaunlich gute Bilder um den Globus. Ist das nicht irgendwie total spannend? Natürlich ist die Privatsphäre in jeder Hinsicht zu schützen und es gilt der Grundsatz nur so viel Preis zugeben wie man auch dazu stehen kann.

Nun wünsche ich euch viel Spass beim #Hashtaggen, #Zwitschern, #Followen und #Liken und sende euch #Selfie-Grüsse ;-)

Keep socialise & XoXo

Es Weihnachtet....

4. Dez. 2014, Keine Kommentare

Leute! Es ist schon wieder Dezember! Hat nicht erst gerade das Jahr 2014 neu angefangen? Echt verrückt, wie schnell die Zeit vergeht.

Der run auf die Ladenlokale um die Geschenke zu besorgen hat begonnen, die Zeit der feinen Leckereien ist gekommen und der Wettbewerb um die schönste und vielleicht auch kitschigste Hausdeko ist eröffnet ;-) Die Einen, vor allem die mit Kinder, führen als Tradition einen Adventskalender um die Zeit etwas zu überbrücken während die Anderen in die Wärme fliehen. Gewisse wiederum finden sich irgendwie erst im letzten Moment in diese Zeit und erkämpfen sich in den übrigen Stunden vor dem Fest die nötigen Dinge.

Früher war es so, dass die Landschaft bereits schon im November in einem wunderschönen Schneemantel eingebetet war. Dass der Wandel der Zeit mit den vielen ökologischen Einflüssen dieses Phänomen leider nicht mehr so wirklich zulässt, könnten wir jetzt stundenlang tiefgründig durchdiskutieren. Lassen wir das. Dennoch muss ich dazu sagen, dass diese Ursache auch meine Weihnachtsstimmung immer später aufkommen lässt. Item. Es ist Dezember, noch knappe 3 Wochen bis zur Weihnachtsfeier und es sollten noch diverse Geschenke und sonstige Kleinigkeiten besorgt werden. Hierbei bleibt die grosse Frage offen: Wem schenke ich was? Haben die Leute nicht schon alles was sie brauchen? Es soll ja schliesslich kein Staubfänger sein ;-) Man nimmt sich jedesmal vor, etwas sehr Persönliches, Einzigartiges zu schenken. Ist man mit viel Kreativität und Ideen im Kopf "beschenkt" worden, sollte diese Frage für gewisse Leute auch kein Problem sein. Aber was ist mit denen, die andere Vorzüge haben und sich jedes Jahr aufs Neue sehr schwer tun mit diesem Anliegen? Alle Jahre wieder....Das beste Geschenk ist und bleibt doch die Gesundheit, Punkt.

Was ich immer wieder sehr spannend finde, sind die verschiedenen Traditionen in meinem Bekannten- und Familienkreis und den Freunden. Für viele hat es eine sehr ähnliche Bedeutung aber jeder feiert anderst. Vom kleinsten Familien-Essen über eine gemütliche Feier mit dem Singen gewisser Lieder vor dem geschmückten Christbaum bis hin zum pompösen XL Familien-Bekannten-Fest. Besucht man lieber die Messe in der Kirche, wird das gemeinsame Essen im Restaurant oder doch lieber im vertrauten Zuhause genossen? Oder liegt man im Liegestuhl und schlürft an seinem Pina Colada? ;-) Auch werden viele, ich sage denen Weihnachtseinstimmungsrituale, gelebt. So flaniert das Liebespaar durch den grossen, wunderschön beleuchteten Weihnachtsmarkt in der Stadt, das langjährige Ehepaar geniesst ein Weihnachtskonzert oder die Eltern backen mit ihren Kindern an den Adventssonntagen feine Gebäcke begleitet von besinnlichen Christmassongs. Jingle bells, jingle bells...

Diejenigen, die sich gerne inspirieren lassen was die Geschenkfindung angeht, könnten vielleicht von folgenden Inputs Gebrauch machen:

einzigartige Dekoartikel, selbst zusammengestellte Deko für Dekofans
persönlich gestaltetes Fotoalbum z.B ein Jahresrückblick
schön bedrucktes(e) T-Shirt, Mütze, Hosen, etc.
von Hand gezogene Kerzen
bemalte Gebäckschachtel - Achtung: Inhalt nicht vergessen ;-)
Amulett mit einem persönlichen Foto
selbst entworfenes Parfum
persönliche Handyhülle
eine Sterntaufe für die ganz romantischen unter euch

Welches Geschenk hat euch bis jetzt am meisten geehrt? Für welche Traditionen lässt ihr euch begeistern? Wie stimmt ihr euch auf die Weihnachtszeit ein?

Nun, geniessen wir doch jetzt die Zeit, lassen uns nicht stressen (denkt daran: den Stress verursacht man sich praktisch immer selbst) und freuen uns auf ein besinnliches Zusammenkommen mit den Liebsten. Geniesst es bitte und jammert nicht über die Hektik des Alltags denn bedauerlicherweise gibt es zuuu viele Menschen, die es in diesen Tagen noch lange nicht so schön haben werden wie wir.

Ich freue mich sehr über verschiedene Erfahrungen und Meinungen von euch und nein, das war nicht mein letzter Beitrag für dieses Jahr, Weitere sind bereits in der Produktion ;-)

Bis dahin... keep in love and XoXo

Einer für alle, alle für Einen!

27. Nov. 2014, Keine Kommentare

Vor kurzer Zeit war ich in einem Seminar, dass mir viele bleibende Eindrücke hinterlassen hat. Primär ging es darum, in einem Team auch unter Zeitdruck zusammen zu arbeiten und kreative, innovative Lösungen zu gestalten. Wir lernten verschiedene Persönlichkeiten kennen und wurden aufgefordert derjenigen Stärken richtig einzusetzen. Die Aufgaben zeigten sich als anspruchsvoll aber waren in der richtigen Organisation gut und vor allem mit Spass zu lösen.

Arbeitet man in einer grösseren Gruppe kann man schnell den Überblick über das Ganze verlieren. Vor allem dann gilt es, zuerst die Fähigkeiten eines jeden einzelnen zu erkennen bzw. erfragen um diese dann der richtigen Aufgabe zuteilen zu können. In der Euphorie, endlich etwas leisten zu können und sich zu beweisen, begeht man oft den Fehler einfach mal drauflos zu stürzen. Stattdessen ist es unumgänglich zuerst eine Struktur und Organisation zu gestalten, nach der man sich schlussendlich richten und auch danach arbeiten kann.

Für sehr introvertierte Menschen ist es immer wieder eine grosse Herausforderung, sich richtig in eine Gruppe einschleusen zu können. Im Hintergrund und meist nur beobachtend verfolgen sie das Geschehen und denken sich ihre Sache aus Angst, doch noch was Falsches zu sagen. Dies lässt andere Gruppenmitglieder oftmals stutzig werden, da sie nun davon ausgehen, dass nicht aktiv mitgearbeitet werden möchte - ganz im Sinne; Die anderen arbeiten und sie ernten die Früchte. Dies jedoch, meine Lieben, kann ich nicht unterzeichnen! Die Körperhaltung, der Gesichtsausdruck, der eingerichtete Arbeitsplatz und das sehr aktive Zuhören beweisen das Gegenteil.

Andersrum ist es für eine Gruppe keine leichte Aufgabe einzelne Personen richtig einzubeziehen. Der meist erschwerliche "Zugang" eines sehr introvertierten Menschen lässt viele abschrecken weshalb sie sich lieber seiner Gleichen anschliessen.

Besonders erfreulich ist es, wenn es schlussendlich dann beide Seiten schaffen, aufeinander zu zugehen und gemeinsam unterstützend das Ziel erreichen. Also für die Zurückhaltenden unter euch, scheut euch nicht, einen Schritt vorwärts zu gehen und auch einmal die Initiative zu ergreifen. Die Aufgeschlossenen werden es euch danken und kommen meistens mit einem entgegenkommenden Schritt darauf zurück. Für die Extrovertierten unter euch, stempelt nicht zu schnell ab und stützt diejenigen bei denen ihr es vermutet, dass sie es gebrauchen könnt.

Immer wieder finde ich es beeindruckend, wie flexibel wir doch alle sind. Es treffen verschiedenste Charakteren mit diversen Hintergründen und differenzierten Kulturen aufeinander, drücken sich in verschiedenen Worten aus, sprechen am Schluss jedoch die gleiche Sprache. Das beweist, dass es immer Wege für das Überwinden von diversen Hindernissen gibt - sofern der Wille, die Ausdauer und die Aufmerksamkeit vorhanden sind.

Wie bei so ziemlich Allem was wir tun, ist auch in solch Situationen immer ein gesunder Menschenverstand angebracht. Gerade in einem grossen Plenum in dem alle das gleiche Ziel haben, ist es angenehmer ZUSAMMEN die Steine aus dem Weg zu räumen statt sich gegenseitig welche zu platzieren.

Hand aufs Herz; mit solchen Aussichten lassen sich auch komplexere Aufgaben zusammen bewältigen ;-)

Welche Erfahrungen teilt ihr in Bezug auf die Zusammenarbeit mit verschiedenen Typen? Welche Verantwortungen oder Aufgaben übernehmt ihr in einer Teamarbeit und warum?

Ich freue mich sehr über einen Austausch und sage bis dahin....

...keep work hand in hand & XoXo

Verzeihung bitte?...

14. Nov. 2014, 4 Kommentare

Das kennen wir doch alle. Der PartnerIn vergisst den Hochzeitstag, die beste Freundin sagt ein Treffen kurzzeitig ab, der Arbeitskollege plaudert ein vertrautes Wort aus.... Mal ehrlich: wie lange wart ihr da sauer auf die Person? Na also. Verziehen hat man schnell. Aber wie siehts mit dem Vergessen aus?

Auch hier gibt es natürlich grosse Unterschiede zwischen uns allen. Während der Eine nach zehn Minuten bereits wieder verziehen hat, braucht der Andere bis zu einer Woche. Natürlich ist jeder "Fall" individuell zu betrachten aber im Grossen und Ganzen sind wir alle dennoch sehr tolerant - auch wenn wir es manchmal nicht sein wollen; aus Trotz? ;-)

Ich habe gelernt zu verzeihen. Menschen machen Fehler und solange sie diese eingestehen können, fällt es einem auch leichter darüber zu stehen. Zudem wird es zunehmend belastender, wenn man nicht bereit ist zu verzeihen aber sich dennoch auf diese Person fokussiert weil es einem wurmt. Irgendwann werdet ihr dieser Belastung nicht mehr standhalten können und spätestens dann ist es Zeit für ein klärendes Gespräch.

Am besten ist es natürlich wenn die Konflikte gar nicht erst entstehen können. In manch Situationen ist dies jedoch unumgänglich. Von Vorteil ist es dann, einen Konflikt richtig anzugehen, sachlich zu bleiben und mit einer Lösung welche für alle betroffenen Parteien stimmt, auseinander zu gehen. Da sind wir nun beim Grund um überhaupt verzeihen zu müssen angelangt - Dem Konflikt. Besteht keiner, muss auch nicht verziehen werden. Es kann auch sein, dass die eine Partei die Situation als völlig locker und normal empfindet, während die andere sich schon den Kopf darüber zerbricht welche Auswirkungen dieser "Streit" wohl hat. Ein klassisches Missverständnis. Auch hier gilt - klare Kommunikation und Aussprache. Wir sollten doch alle in der Lage sein, ein vernünftiges, klärendes und NICHT beleidigendes Gespräch zu führen um sich am Schluss wieder die Hand geben zu können...und.... zu verzeihen. Viel zu oft werden in solch Situationen die Fehler ausschliesslich bei dem Gegenüber gesucht und auch zusammengereimt. Doch was ist mit der Ich-Kompetenz? Ist diese etwa perfekt? Nein! Versuchen, sich in die andere Person zu versetzen und nachzuvollziehen wieso diese nicht ganz zufrieden ist mit uns um dann zu erkennen, was wir selber hätten besser machen oder reagieren können - das ist der erste Schritt zur erfolgreichen Klärung und der Verzeihung. Viele haben Angst, ihren Stolz daran zu verlieren. Sie haben jedoch vergessen, wie viel Stolz man dazu gewinnen könnte, wenn man das Blatt wendet ;-)

Keep in peace and XoXo

Statement

8. Okt. 2014, 1 Kommentar

So Leute, heute mal ein ziemlich persönlicher Beitrag..

Erst einmal möchte ich mich für die tolle Unterstützung, die hilfreichen Inputs und die Treue meiner Leser herzlich bedanken. Obwohl es noch nicht all zu lange her ist, seit ich den ersten Artikel veröffentlicht habe, erhielt ich dennoch schon viele positive Rückmeldungen und werde stark gestützt. Diesen Support schätze ich sehr und lässt mich die Seite weiterhin mit Herzblut entwickeln.

Schon als Kind habe ich in meiner Freizeit gerne und oft geschrieben. Das waren Geschichten, Beobachtungen, Gedanken, Tagesgeschehen etc. Das Schreiben fühlt sich für mich einfach richtig an und ist, wenn ich mich nicht gut fühle, mein Weg wieder auf Laune zu kommen. Seit Beginn dieses Jahres habe ich mit meinem Innern einen Neustart gemacht und bin stets darum bemüht, mich strickt an meine eigenen Abmachungen zu halten. Die Ergebnisse waren nicht sofort ersichtlich, aber jetzt bin ich an einen Punkt angekommen, an dem ich es wage zu behaupten, auf der richtigen Schiene zu fahren. Dabei geholfen haben mir nebst meinem Partner bzw. dem familiären Umfeld diese Blogseite. Es ist für mich eine Freude verschiedene Beiträge mit psychologischen Aspekten hier niederzuschreiben und so an interessante Unterhaltungen zu gelangen.

Bei der ausführlichen Recherche über das Pflegen eines Blogprofils wurde mir bewusst, dass dies keine einfache Sache ist und extrem viel Geduld und Durchhaltevermögen fordert. Ich entschloss mich dazu, mich dieser Herausforderung zu stellen und bereue es keine Sekunde und freue mich, weiterhin am Ball zu bleiben und diesem Hobby nachzugehen.

Wie immer bin ich gerne offen für Anregungen, Feedbacks und Meinungen von euch! ;-)

Nochmals vielen Dank für alles, Keep Blogging & XoXo!

Tiergeflüster

17. Sep. 2014, 1 Kommentar

Dieser Beitrag widme ich, auch wenn sie es nicht lesen können, unseren lieben Artgenossen. Den Vierbeinern, den Kriechern, den Schwimmenden, den Fliegenden und was es sonst noch alles gibt :)

Wie viele andere von euch, bin auch ich als Kleinkind mit einem Hund aufgewachsen. Als ob es erst gestern gewesen wäre, weiss ich noch ganz genau, wie ich mit diesem wundervollen Tier am Boden gespielt habe, ihm täglich sein Futternapf füllen durfte und auch die ersten Versuche als Hairstylistin verübt habe ;-). Dieser Vierbeiner, den wir liebevoll Beauty getauft haben, wurde schnell zu meiner treuen Freundin.

Ebenso schnell schloss ich im Teenager-Alter dann Wianca in mein Herz. Auch mit ihr sprang ich durch die Frühlingswiesen, ging baden oder wir duellierten uns gegenseitig in einem Spiel. Wie ihr merkt, hab ich einen starken Bezug zu Hunden. Dem ist wohl so. Dennoch bin ich ein grosser Fan von allen Tieren. Jedes hat seine Vorzüge und Charaktereigenschaften von denen wir viel lernen könnten. Ich bewundere ihren Instinkt, ihr Lebensstil und ihre Ausdauer. Auch wenn sie die Sprache der Menschen nicht können, ist es ihnen möglich mit uns zu leben und zu kommunizieren. Die äusserst feinfühlige Art die ein Tier haben kann ist kaum zu toppen. Sie stehen uns in guten wie in schlechten Zeiten stets zur Seite und lieben uns auch wenn wir einmal einen schlechten Tag hatten. Sie danken es uns von Herzen, wenn wir ihnen ein geborgenes Zuhause mit viel Liebe bieten können. Auch wenn wir bereits am Boden liegen, ist es ihnen möglich uns wieder aufstehen zu lassen.

Aufgrund meiner Liebe zu den Tieren blüht mein Herz auf wenn wir wieder einmal durch einen Tierpark oder einen Zoo schlendern. Natürlich geht nichts über das Beobachten der Tiere in der freien Wildbahn. Aber ich wage zu behaupten, dass wir in der Schweiz mittlerweile ziemlich artgerechte Parks und Zoo`s haben, in denen die Gesundheit der Lebewesen im Vordergrund steht. Und zugegeben kommt man ihnen dort doch schon recht nahe.

Wenn ich in die Augen eines Tieres blicke, entfachen sich die Glücksgefühle blitzartig und es ergibt sich die Gelegenheit mit diesem Wesen in eine ganz andere Welt einzutauchen. Auch wenn keine Worte fallen, es entsteht ein Gespräch.

Es ist jedem selbst überlassen, wie er zu den Tieren steht dennoch rufe ich die weniger tierfreundlichen unter euch auf, das Ganze einmal aus einem Blickwinkel des Tieres zu betrachten. Würdet ihr euch nicht auch freuen, wenn ihr respektiert und geliebt statt misshandelt und verachtet zu werden? Geht mit geöffneten Augen durch die Welt, die Tiere werden es euch danken. Sie sind stehts offen eine neue Freundschaft zu schliessen. Eines kann ich euch versichern: Eine treuere Freundschaft als sie es mit einem Tier sein kann, gibts nicht!

Keep "wuffwuff" & XoXo

Eine Portion Glück bitte

4. Sep. 2014, Keine Kommentare

Nicht selten am Tag werden wir mit Gesichtsausdrücken, Aussprachen und Meinungen konfrontiert die bestätigen, dass wir in einer jeweils sehr unglücklichen Lebenslage stecken. Doch was steckt da wirklich dahinter? Ist dem tatsächlich so, wie es gerade den Anschein macht? Ich wage zu behaupten, dass da zwar ein negatives Gefühl ist aber die Begründung hierfür nicht existieren würde. Was haben wir denn eigentlich zu beklagen? Wir leben in einem sicheren Land mit einer stabilen Wirtschaftslage, genügend medizinischen Vorsorgen und einem Bildungsstandard von dem viele nur träumen können. Mit diesen Bausteinen ist uns schon mal ein sehr robustes Grundgerüst gegeben. Was wir schlussendlich daraus machen, liegt allein in unserer Verantwortung.

Schon seit Längerem habe ich mich intensiv mit diesem Thema beschäftigt. Habe Bücher gelesen, beobachtete meine Mitmenschen explizit auf solche Anzeichen und gab natürlich gerne auch Hilfestellung in der einen oder anderen Situation. Je mehr Sorgen und Unzufriedenheiten mir anvertraut wurden, desto bewusster wurde mir wie glücklich ich bin. Für diese Erkenntnis bedanke ich mich bei meinen Mitmenschen ;-). Natürlich haben gewisse Situationen Verständnis verdient. Aber leider gibt es meiner Meinung nach auch Menschen die klagen, um sich selbst wieder unglücklich zu sehen oder, gemein gesagt, um Mitleid von anderen zu gewinnen. Man kann es kaum glauben aber es gibt sehr viele von den Charakteren, die sich das Unglücklichsein herbeizaubern um sich nicht zu langweilen.

In dieser grossen gefährlichen Welt gibt es LEIDER!! millionen von Menschen, die wirklich unglücklich sind und denen das Leid im Gesicht geschrieben steht. Kinder die jeden Tag ums pure Überleben kämpfen, Tiere die ein schreckliches Leiden ertragen müssen, Männer die für ihre Familie in den Krieg ziehen müssen und Frauen denen Höllenschmerzen zugefügt werden. Unzählige Menschen, die weder Wohlstand noch unglaublich viel Geld haben oder die, welche jeden Tag aufs Neue mit einer schweren Krankheit zu kämpfen haben, lachen so herzlich, wie wir es nie tun. Das sind die wirklich starken Leute.

Mir wird jeden Tag aufs Neue bewusst, was für ein pures Glück ich habe und ich bin überzeugt, wenn ihr euch auch nur 5 Minuten am Tag die Zeit nehmt und an all das Positive vom Tagesgeschehen zurückblickt, werdet ihr derselben Meinung sein.

Hier der Beweis:

Das ist meine persönliche Glücksperle. Sie hat nicht die Aufgabe, mir für gewisse Aufgaben Beistand zu bringen sondern der Sinn dahinter ist ein anderer. Morgens wenn ich aus dem Haus gehe liegt das kleine Wunder im rechten Hosensack . Sobald mir das erste positive Ereignis passiert ist, (Das kann eine Hilfeleistung im Team oder auf der Strasse sein, ein ausgesprochenes Kompliment oder der Gleichen) stecke ich die Perle in die linke Hosentasche. Abends vor dem Schlafengehen nehme ich das Ding aus der Tasche und lasse mir die positiven Angelegenheiten nochmals revue passieren.

Des Weiteren darf natürlich eine gesunde Portion Optimismus nicht fehlen. ;-) Auch wenn einmal etwas nicht ganz nach Plan verläuft, alles hat seinen Grund und nach einer Tunneleinfahrt folgt immer ein Licht am Ende der Röhre, nicht vergessen!

Keep positiv & XoXo

Das gesamte Leben ist eine Prüfung

20. Aug. 2014, Keine Kommentare

Man hört so unendlich viel über die angeblich unfairen Experten, über die befeindlichen Strecken und über die Fehler, welche gar nicht als Fehler hätten gelten sollen. Auch ich durfte kürzlich diese Situation durchleben. Ich habe mir versprochen, Tage vor der Prüfung nicht in unendlich vielen Foren die Erfahrungsberichte durchzukämmen, nicht mit anderen darüber zu diskutieren und möglichst ohne Vorurteile an diesen Test zu gehen.

Normalerweise bin ich in Prüfungssituationen sehr gelassen und vermeide unnötige nerventötende Gespräche oder Spekulationen. Ändern kann man sowieso nichts mehr. Aber diesmal konnte auch ich meine Nervosität nicht mehr zurückhalten, zumindest in teils Situationen nicht. Wichtig dabei ist jedoch schnellstmöglich wieder auf den Boden der Tatsachen zu kommen und das Beste daraus zu lernen. In solchen Zuständen ist es umso hilfreicher, sich und seinen Körper zu kennen um den gereizten Nerven entgegenzuwirken und sich selbst wieder beruhigen zu können.

Natürlich muss jeder für sich selber entscheiden, was für ihn am besten ist. Es gibt unendlich viele Varianten der Prüfungsangst den Kampf anzusagen. Aber meiner Meinung nach sollte auch nicht zu viel Energie für das verschwendet werden und der Respekt muss erhalten bleiben.

Gerne aber teile ich euch den einen oder anderen Trick mit, um euch hoffentlich in Zukunft die Angst vor Prüfungen etwas zu nehmen. Denn diese Situationen sind für jeden unumgänglich - jeden Tag werden wir von Neuem auf die Probe gestellt; nämlich vom Leben.

Das wohl Wichtigste: sei vorbereitet. Investiere lieber ein paar Stunden zu viel als zu wenig ins Lernen und Vorbereiten.
Vermeide das Lesen in Foren. Vielleicht ist der eine oder andere Tipp dabei, aber schlussendlich liegt die Verantwortung alleine in deiner Hand und deinen Empfindungen.
Sei ausgeruht. Achte auf einen erholsamen Schlaf und eine gesunde Ernährung. Bist du gesättigt, hast du mehr Energie, bist toleranter und ruhiger
Gespräche mit Spekulationen und negativen Einflüssen sind nicht sonderlich fördernd. Solche Prüfungen sind nur schlecht vorausschaubar.
Vermeide die Einnahme von Beruhigungsmitteln und Tabletten, sie führen auch später zu Abhängigkeit und sind unberechenbar, falls dein Körper diese nicht erträgt.
Auch wenn dir nicht alles gelingen sollte, denke nicht über deine eventuellen Fehler nach sondern konzentriere dich auf die kommenden Situationen. Du kannst nicht einschätzen wie schwerwiegend die Fehler sind, überlass das dem Experten.

In den Schuljahren wurde mir einmal gesagt: "Prüfungen sind nicht scheisse oder dafür da, dich zu schikanieren - sondern um den aktuellen Wissensstand zu erfahren. Freu dich auf den Test da kannst du zeigen was du drauf hast und beweisen was in dir steckt." Diese Aussage blieb an mir hängen und ist mittlerweile meine persönliche Einstellung gegenüber den Prüfungen. Ganz egal welche Art. Und ich kann mit gutem Gewissen sagen, dass ich auf diesem Gleis sehr gut fahre. Mit positiven Gefühlen und Zuversicht an eine unangenehme Situation anzutreten ist imens einfacher als mit einer negativen Einstellung und Angst dem entgegenwirken zu wollen.

Was habt ihr euch angeeignet um erfolgreich an eine Prüfung zu gehen? Werdet ihr von einem persönlichen Glücksbringer begleitet? Gerne bin ich für weitere persönliche Tipps und Tricks offen - und viele andere werden`s auch sein ;-)

Was auch immer noch für Tests auf euch warten, ich wünsche allen viel Erfolg auf dem weiteren Weg!

Keep lucky & XoXo

Persönlichkeit sagt mehr als tausend Chats

8. Aug. 2014, 1 Kommentar

Dekorativ - weniger ist mehr

25. Jul. 2014, Keine Kommentare

Ein freundliches Hallo

Heute möchte ich euch einen kleinen Einblick in meine dezente Dekowelt verschaffen.

Eigentlich bin ich nicht sehr kreativ aber wenn ich dann mal eine solche Phase habe, probiere ich gerne neue Dekorationen aus.

Natürlich bin ich stets darum bemüht, das Dekothema auch immer ein bisschen den Jahreszeiten anzupassen. Am liebsten sind mir deshalb die Sommer- und Weihnachtsdeko. An Weihnachten darf es ruhig auch ein bisschen kitschig und verträumt sein. Und im Sommer liebe ich es, wenn auch im vertrauten Daheim Ferienstimmung aufkommt. ;-)

Inspirieren lasse ich mich am liebsten und meisten in Möbel- und Dekogeschäften sowie in Bauhäusern. Manchmal aber kommen mir auch in den überraschendsten Situationen eigene gute Ideen in den Sinn.

Stellt euch nun vor, ihr kommt an der Tür in die Wohnung rein - da wird euch dieses Sideboard ins Auge fallen. Wenn ich kein besonderes Thema beabsichtige, ist dort unsere *romantische Ecke" mit getrockneten Rosen und Kerzen. An Weihnachten entpuppt sich dieses als eine Winterlandschaft. Jetzt im Sommer habe ich mir diese Schwarze Schale gekauft. Weisse Natursteine und gefundene Meeresutensilien eingebetet. Die Kerzen darüber simulieren einen Sonnenuntergang mit einem Fotoalbum aus den letzten Sommerferien.

Gegenüber vom Sideboard steht auf dem Schuhschrank eine kleine Vase die ich mit roten Glassteinchen gefüllt habe. Um einen verspielten Touch zu verabreichen kamen ein paar Perlen dazu. Den Abschluss macht dann die getrocknete Rose.

In einem Baumarkt fand ich diese Schale, die mich sofort angesprochen und auf diese Idee gebracht hat. Da sie ein grosses Volumen hat, füllte ich das meiste mit ebenfalls weissen Natursteinen auf. Für die oberste Schicht nahm ich gemischt die hell- und dunkelblauen Steinchen. Als nächstes werde ich die Schale mit Sand auffüllen und verschiedene Muscheln beifügen. Die Kerzen beleuchten Abends das Ganze.

Mein persönliches Highlight ist diese auf dem Salontischchen stehende Vase. Ebenfalls eine Inspiration. Der Sand ist die Grundlage fürs Strandfeeling und der Halt für die Pflanze. Das Farbengemisch mit den etwas gröberen Steinen verleiht dem Ganzen das Wasserspiel und die einzelnen Meeresfiguren den Effect. Achtung, die Platze bitte nicht dem direkten Sonnenlicht aussetzen und mit jeweils nur wenig Wasser tränken.

In der Küche, nähe des Fensters war das Wandtattoo angemacht weshalb die roten Vasen mit den Blumen und die mit Mosaiksteinen versehenen Kerzenschalen der Wand angepasst sind.

Natürlich gibt es unzählige von guten Geschäften und auch Onlineshops die ein beeindruckendes Portfolio an Dekorationsgegenständen besitzen. Meine persönlichen Favoriten sind:

Depot - eine etwas höhere Preisklasse aber ganz tolle Sachen
IKEA - für simple aber gut wirkende Dinge
Migros und Coop - tolle Oster-, Halloween- und Weihnachtsdeko
Bauhaus - grosses Angebot an Dekosteinen, Vasen, Pflänzchen etc.

Natürlich würde ich sehr gerne weitere kleine Details in der Wohnung präsentieren aber das menschliche Auge soll nicht überfordert werden. Ich verfolge deshalb das Motto: Weniger ist mehr & die Abwechslung machts aus. So kann auch immer wieder etwas Neues aufgestellt werden. ;-)

Welche Erfahrungen oder tolle Ideen habt ihr?

Nun bin ich gespannt, welch weitere coole Inspirationen auf mich zukommen und freue mich darauf.

Keep Decor & XoXo

Plagegeist Kopfschmerz

20. Jul. 2014, 1 Kommentar

Schon seit ich sechs Jahre jung bin, werde ich fast täglich von Kopfschmerzen heimgesucht. Im Kindesalter waren es jedoch sehr starke Migräneanfälle, die mich ausser Gefecht gesetzt haben. Bei einem akuten Anfall war ich über mehrere Stunden, teils auch Tage, kaum ansprechbar. Ausser einem kleinen Glas Cola und einem Stückchen Brot war alles andere überflüssig. Ebenfalls kam es auch schon vor, dass mir nur noch der Notfallarzt helfen konnte.

Im Alter von 17 Jahren entschied ich mich dann für die Operation, bei dieser der Corrugator Muskel an der Stirne zwischen den Augenbrauen entfernt wird. Auf dieser Seite findet ihr alle Informationen dazu. Seit ich mich diesem Eingriff unterzogen habe, tritt die Migräne wenn überhaupt, nur noch in abgeschwächter Form auf. Falls ihr also ebenfalls unter diesen Schmerzen leidet, kann ich euch den Schritt zum Messer nur empfehlen.

Nach einem Ärztemarathon und diversen Untersuchungen und Tests wurde jedoch trotz allem auch bei mir der chronische Kopfschmerz diagnostiziert. Anfangs wusste ich nicht so genau, wie ich das aufnehmen soll und wie ich damit umzugehen hab. Ich kannte bereits schon etliche Schmerzmittel und wurde nach einer gewissen Zeit auch imun gegen diese, weshalb ich immer wieder viele neue probiert habe. Doch nach diesem Fall in den Teufelskreis der Medikamente sprach ich mir neuen Mut zu und versuchte möglichst vieles aus dieser Situation zu lernen. Mittlerweile kenne ich ca. 7 verschiedene Kopfschmerzarten an mir, die je nach Situation auftauchen. Um jedem einzelnen richtig entgegenwirken zu können, habe ich den meisten auch einen kleinen Namen gegeben und dokumentiert, wann, unter welchen Umständen welche Art von Schmerz jetzt wieder einschlägt. Habe ich zum Beispiel ein "Aufstehkopfschmerz" nützt das alte Hausmittelchen, ein Espresso mit Zucker und Zitronensaft, meistens sehr gut. So habe ich mit der Zeit meinen Körper und den Schmerz gut kennen gelernt und kann den Alltag meistern.

Mein engstes Umfeld sowie auch Arbeitskollegen und Freunde wussten Anfangs nicht so genau, wie sie mit mir umgehen wollten. Für mich stand aber schon sehr bald fest, dass ich meine Mitmenschen so wenig wie möglich in das miteinbeziehen möchte. Unnötige Sorge und auch Mitleid musste aus meiner Sicht nicht hervorgerufen werden. Immer wieder gerne aber teile ich meine einzelnen Erfahrungen und erfreue mich, wenn ich weiteren Betroffenen Hilfe und Tipps abgeben kann.

Hier meine persönliche Trickkiste gegen die lästigen Kopfschmerzen:

Kommen die Schmerzen auf, so kann ein starker Espresso mit Zucker und Zitronensaft viel bewirken.
Was natürlich nie fehlen darf ist genug Flüssigkeit. Trinkt mindestens 2.5 - 3 Liter Wasser pro Tag.
Das chinesische Naturöl oder eine wärmende Spezialcreme, die ihr Mittels einer leichten Massage im Nackenbereich, an Stirn und Schläfen einreibt, beruhigt und entspannt die Muskeln.
Achtet euch auf eure Ernährung. Viel Gemüse und Früchte machen dich fit. Klingt fast unglaublich, aber es kann auch sein, dass ihr was esst, was euer Körper gar nicht erträgt. (Teigwaren, teils Fleisch etc.) Bemerkt ihr das, so reduziert die Konsumierung von diesen Produkten.
Treibt Sport. Auch bei einer akuten Schmerzattacke. Die Durchblutung wird dadurch gefördert und es werden Glückshormone ausgeschüttet die dem Schmerz ebenfalls entgegenwirken.
VORSICHT mit Schmerzmittel! Nehmt es nur ein, wenn euch nichts mehr hilft. Probiert es bitte zuerst auf "natürlichem Wege". Es ist ein sehr schwerer Weg, aus dem Teufelskreis der Medikamente wieder herauszukommen.
Wenn ihr wisst, dass ihr einen Luftdruck ( z.B Föhnsturm, Biese, etc.) nicht erträgt, dann vermeidet es wenn möglich, euren Kopf diesem Wetter direkt in der Natur auszusetzen.
Achtet darauf, dass ihr genügend Magnesium im Körper habt. Bei regelmässigen Schmerzen kann eine Magnesiumkur unterstützend wirken.
Für die Zähneknirscher unter euch: versucht euch, das wenn möglich abzugewöhnen. Das Zähneknirschen ist für die Rachenmuskulatur sehr anstrengend und sorgt für Verspannungen, die sich bis in den Kopf übertragen.
Etwas vom Wichtigsten, was auch mir immer wieder hilft: lasst euch nicht hängen. Versucht immer das Beste aus der Situation zu machen. Seid bereit, euren Körper auch mit dieser Eigenschaft zu akzeptieren und aus ihm und seinen Prozessen zu lernen.

Bei regelmässig auftretenden Kopfschmerzen zögert bitte nicht, frühzeitig einen Spezialisten aufzusuchen. Ihr erleichtert es dem Arzt, wenn ihr vorab schon ein sogenanntes Schmerzenstagebuch führt. Versucht darin möglichst genau zu beschreiben, wann, wo und wie stark der Schmerz ist, was es für ein Tag war und unter welchen Umständen (Stress bei der Arbeit, spezielles Ereignis, etc) ihr diesen erlebt habt.

Viel Erfolg und vor allem BESTE GESUNDHEIT!

Keep healthy & XoXo

Rezept Liebe

11. Jul. 2014, 1 Kommentar

Seit über zwei Jahren ist dieser wundervolle Mann an meiner Seite und geht mit mir durch Dick und Dünn. Wie es in jeder Beziehung so ist, gibt es auch bei uns das eine oder andere Missverständnis. Aber hey, das ist doch was ganz Normales und abgesehen davon auch gesund für ein enges Verhältnis. Schliesslich sollte man nicht nur die schönen Momente zusammen geniessen können, sondern auch lernen miteinander über eine Hürde zu springen und darüber hinaus zu wachsen.

Ich liebe dieses Gefühl, wenn ich morgens jeweils meine Augen öffne und in das Gesicht des Menschen schaue, der mein Herz höher schlagen lässt. Bei ihm weiss ich, dass er mich so akzeptiert und nimmt, wie ich bin und unser aufgebautes Leben schätzt. Immer wieder werden wir von unserem Umfeld angesprochen, wie wir es geschafft haben bzw. schaffen eine solche Einheit auszustrahlen. Eines kann ich euch versichern: das ist gar keine Hexerei. Es braucht lediglich die richtige Menge von den richtigen Eigenschaften und dann wird das auch funktionieren. Ihr denkt jetzt: "Ja, das kannst du so einfach sagen, mal schauen was du sagst, wenn es mal nicht so rosig läuft." Aber dann denke ich: "In jeder Tatsache steckt ein Grund dahinter und es ist besonders erfreulich, wenn auch Krisenzeiten erfolgreich überwunden werden." Gerne erläutere ich euch mein persönliches Rezept, welches mir ermöglicht, ein glückliches Leben zu führen:

Hab ein gesundes Selbstvertrauen denn nur dann ist es dir möglich, zu Vertrauen und einen der grössten Beziehungskiller, die Eifersucht, in den Schatten zu stellen.
Gib dem Partner genug Freiheit und vermeide es wenn möglich, Verbote aufzustellen - den Menschen reizt die Dinge, die man nicht haben kann.
Ist bei dir das Glas jeweils halb voll oder halb leer? Versuche die Dinge mit einer positiven Einstellung zu betrachten und dich auf jede einzelne neue Erfahrung zu freuen.
Lass die Vergangenheit hinter und die Zukunft vor dir, lebe im Hier und Jetzt.
Und etwas vom Wichtigsten: Seid tolerant. Nobody`s perfect. Lass dein Partner sich entwickeln und unterstütz ihn dabei.

Es freut mich sehr, wenn ich euch den einen oder anderen Gedankenansprung geben konnte und wünsche allen einen erfolgreichen Tag.

Keep love & XoXo

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